Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и семена, вес с кожурой
22
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы3,5 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 77 µg 9%
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,7 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,6 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,4 g | 7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,3 g | 8,8 g | 0,5 g |
Маракуйя: частые вопросы
Маракуйя, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя, 100 g: 22 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,2 g.
Маракуйя, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя, 50 g: 11 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
Маракуйя, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя, 150 g: 33 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,3 g.
Маракуйя, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя, 200 g: 44 ккал, белки 3,4 g, углеводы 7 g, жиры 0,4 g.
Маракуйя, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя, 250 g: 55 ккал, белки 4,3 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-179 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки