Знай, что у тебя на тарелке
Манная крупа
Калорийность и пищевая ценность
360
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы69 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,62 mg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 13 g | 69 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25 g | 138 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 32 g | 172 g | 2,6 g |
Манная крупа: частые вопросы
Манная крупа, 100 g: сколько калорий?
Манная крупа, 100 g: 360 ккал, белки 13 g, углеводы 69 g, жиры 1,1 g.
Манная крупа, 50 g: сколько калорий?
Манная крупа, 50 g: 180 ккал, белки 6,3 g, углеводы 35 g, жиры 0,5 g.
Манная крупа, 150 g: сколько калорий?
Манная крупа, 150 g: 540 ккал, белки 19 g, углеводы 103 g, жиры 1,6 g.
Манная крупа, 200 g: сколько калорий?
Манная крупа, 200 g: 720 ккал, белки 25 g, углеводы 138 g, жиры 2,1 g.
Манная крупа, 250 g: сколько калорий?
Манная крупа, 250 g: 900 ккал, белки 32 g, углеводы 172 g, жиры 2,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки