Знай, что у тебя на тарелке
Макароны с сыром
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с 2% молоком и 80% маргарином в пачках из сухой смеси
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 338 mg 15%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 26,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 0,99 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 12,5 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4,9 g | 23 g | 8,3 g |
| 1 порция | 198 g | 376 | 9,7 g | 45 g | 16 g |
| 2 порции | 396 g | 752 | 19 g | 90 g | 33 g |
| ½ порции | 99 g | 188 | 4,8 g | 23 g | 8,2 g |
| 3 порции | 594 g | 1129 | 29 g | 135 g | 49 g |
| 4 порции | 792 g | 1505 | 39 g | 180 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2,4 g | 11 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 7,3 g | 34 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 9,8 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 12 g | 57 g | 21 g |
Макароны с сыром: частые вопросы
Макароны с сыром, 100 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 100 g: 190 ккал, белки 4,9 g, углеводы 23 g, жиры 8,3 g.
Макароны с сыром, 1 порция (198 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 1 порция (198 g): 376 ккал, белки 9,7 g, углеводы 45 g, жиры 16 g.
Макароны с сыром, 2 порции (396 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 2 порции (396 g): 752 ккал, белки 19 g, углеводы 90 g, жиры 33 g.
Макароны с сыром, ½ порции (99 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, ½ порции (99 g): 188 ккал, белки 4,8 g, углеводы 23 g, жиры 8,2 g.
Макароны с сыром, 3 порции (594 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 3 порции (594 g): 1129 ккал, белки 29 g, углеводы 135 g, жиры 49 g.
Макароны с сыром, 4 порции (792 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 4 порции (792 g): 1505 ккал, белки 39 g, углеводы 180 g, жиры 66 g.
Макароны с сыром, 50 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 50 g: 95 ккал, белки 2,4 g, углеводы 11 g, жиры 4,1 g.
Макароны с сыром, 150 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 150 g: 285 ккал, белки 7,3 g, углеводы 34 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173341 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки