Знай, что у тебя на тарелке
Макароны с сыром
Калорийность и пищевая ценность
коробочная смесь с сырным соусом, приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 1%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 80 mg 2%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 6,7 g | 22 g | 5 g |
| 1 порция | 189 g | 310 | 13 g | 41 g | 9,4 g |
| 2 порции | 378 g | 620 | 25 g | 83 g | 19 g |
| ½ порции | 94,5 g | 155 | 6,3 g | 21 g | 4,7 g |
| 3 порции | 567 g | 930 | 38 g | 124 g | 28 g |
| 4 порции | 756 g | 1240 | 51 g | 166 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3,3 g | 11 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 10 g | 33 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 13 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 17 g | 55 g | 13 g |
Макароны с сыром: частые вопросы
Макароны с сыром, 100 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 100 g: 164 ккал, белки 6,7 g, углеводы 22 g, жиры 5 g.
Макароны с сыром, 1 порция (189 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 1 порция (189 g): 310 ккал, белки 13 g, углеводы 41 g, жиры 9,4 g.
Макароны с сыром, 2 порции (378 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 2 порции (378 g): 620 ккал, белки 25 g, углеводы 83 g, жиры 19 g.
Макароны с сыром, ½ порции (94,5 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, ½ порции (94,5 g): 155 ккал, белки 6,3 g, углеводы 21 g, жиры 4,7 g.
Макароны с сыром, 3 порции (567 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 3 порции (567 g): 930 ккал, белки 38 g, углеводы 124 g, жиры 28 g.
Макароны с сыром, 4 порции (756 g): сколько калорий?
Макароны с сыром, 4 порции (756 g): 1240 ккал, белки 51 g, углеводы 166 g, жиры 38 g.
Макароны с сыром, 50 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 50 g: 82 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 2,5 g.
Макароны с сыром, 150 g: сколько калорий?
Макароны с сыром, 150 g: 246 ккал, белки 10 g, углеводы 33 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169770 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки