Знай, что у тебя на тарелке
Макароны или лапша с сыром
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из пакетированной смеси с пониженным содержанием жира, не приготовлено
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 5 g —
- Натрий 867 mg 38%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 138 µg 35%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
- Холин 25,4 mg 5%
Минералы
- Кальций 202 mg 16%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 403 mg 32%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,17 mg 19%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 1 порция | 99 g | 294 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 2 порции | 198 g | 588 | 26 g | 99 g | 8 g |
| ½ порции | 49,5 g | 147 | 6,5 g | 25 g | 2 g |
| 3 порции | 297 g | 882 | 39 g | 149 g | 12 g |
| 4 порции | 396 g | 1176 | 52 g | 198 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,6 g | 25 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 20 g | 75 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 26 g | 100 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 33 g | 125 g | 10 g |
Макароны или лапша с сыром: частые вопросы
Макароны или лапша с сыром, 100 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 100 g: 297 ккал, белки 13 g, углеводы 50 g, жиры 4 g.
Макароны или лапша с сыром, 1 порция (99 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 1 порция (99 g): 294 ккал, белки 13 g, углеводы 50 g, жиры 4 g.
Макароны или лапша с сыром, 2 порции (198 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 2 порции (198 g): 588 ккал, белки 26 g, углеводы 99 g, жиры 8 g.
Макароны или лапша с сыром, ½ порции (49,5 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, ½ порции (49,5 g): 147 ккал, белки 6,5 g, углеводы 25 g, жиры 2 g.
Макароны или лапша с сыром, 3 порции (297 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 3 порции (297 g): 882 ккал, белки 39 g, углеводы 149 g, жиры 12 g.
Макароны или лапша с сыром, 4 порции (396 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 4 порции (396 g): 1176 ккал, белки 52 g, углеводы 198 g, жиры 16 g.
Макароны или лапша с сыром, 50 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 50 g: 149 ккал, белки 6,6 g, углеводы 25 g, жиры 2 g.
Макароны или лапша с сыром, 150 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 150 g: 446 ккал, белки 20 g, углеводы 75 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169774 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки