Знай, что у тебя на тарелке
Макароны или лапша с сыром
Калорийность и пищевая ценность
для микроволновой печи, не приготовлено
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 902 mg 39%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 99 µg 11%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 1 mg 87%
- Рибофлавин (B2) 0,63 mg 48%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
- Холин 36 mg 7%
Минералы
- Кальций 328 mg 25%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 328 mg 26%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 47,5 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 порция | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 порции | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ порции | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 порции | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 порции | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Макароны или лапша с сыром: частые вопросы
Макароны или лапша с сыром, 100 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 100 g: 388 ккал, белки 12 g, углеводы 69 g, жиры 6,6 g.
Макароны или лапша с сыром, 1 порция (61 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 1 порция (61 g): 237 ккал, белки 7 g, углеводы 42 g, жиры 4 g.
Макароны или лапша с сыром, 2 порции (122 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 2 порции (122 g): 473 ккал, белки 14 g, углеводы 84 g, жиры 8 g.
Макароны или лапша с сыром, ½ порции (30,5 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, ½ порции (30,5 g): 118 ккал, белки 3,5 g, углеводы 21 g, жиры 2 g.
Макароны или лапша с сыром, 3 порции (183 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 3 порции (183 g): 710 ккал, белки 21 g, углеводы 127 g, жиры 12 g.
Макароны или лапша с сыром, 4 порции (244 g): сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 4 порции (244 g): 947 ккал, белки 28 g, углеводы 169 g, жиры 16 g.
Макароны или лапша с сыром, 50 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 50 g: 194 ккал, белки 5,7 g, углеводы 35 g, жиры 3,3 g.
Макароны или лапша с сыром, 150 g: сколько калорий?
Макароны или лапша с сыром, 150 g: 582 ккал, белки 17 g, углеводы 104 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169776 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки