Знай, что у тебя на тарелке
Лук-порей
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
27
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы3,4 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 3 g —
- Натрий 6,8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 26 mg 29%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 0,8 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1,5 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 2,2 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 3 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 3,7 g | 8,4 g | 0,7 g |
Лук-порей: частые вопросы
Лук-порей, 100 g: сколько калорий?
Лук-порей, 100 g: 27 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,3 g.
Лук-порей, 50 g: сколько калорий?
Лук-порей, 50 g: 13 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Лук-порей, 150 g: сколько калорий?
Лук-порей, 150 g: 40 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,4 g.
Лук-порей, 200 g: сколько калорий?
Лук-порей, 200 g: 53 ккал, белки 3 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,5 g.
Лук-порей, 250 g: сколько калорий?
Лук-порей, 250 g: 67 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки