Знай, что у тебя на тарелке
Лук-порей
Калорийность и пищевая ценность
вареный
23
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33.3 µg 4%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин E 0.78 mg 5%
Минералы
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0.8 g | 3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.2 g | 4.5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1.6 g | 6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2 g | 7.5 g | 0 g |
Лук-порей: частые вопросы
Лук-порей, 100 g: сколько калорий?
Лук-порей, 100 g: 23 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3 g, жиры 0 g.
Лук-порей, 50 g: сколько калорий?
Лук-порей, 50 g: 12 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0 g.
Лук-порей, 150 g: сколько калорий?
Лук-порей, 150 g: 35 ккал, белки 1.2 g, углеводы 4.5 g, жиры 0 g.
Лук-порей, 200 g: сколько калорий?
Лук-порей, 200 g: 46 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6 g, жиры 0 g.
Лук-порей, 250 g: сколько калорий?
Лук-порей, 250 g: 58 ккал, белки 2 g, углеводы 7.5 g, жиры 0 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки