Знай, что у тебя на тарелке
Лососёвая форель
Калорийность и пищевая ценность
сырая
143
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Жир7,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92,8 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 18,7 µg 94%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 4,7 µg 196%
Минералы
- Кальций 46,7 mg 4%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 30,5 mg 7%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,04 mg 5%
- Селен 14,8 µg 27%
- Йод 8,9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | – | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,6 g | – | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 29 g | – | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | – | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | – | 19 g |
Лососёвая форель: частые вопросы
Лососёвая форель, 100 g: сколько калорий?
Лососёвая форель, 100 g: 143 ккал, белки 19 g, углеводы –, жиры 7,4 g.
Лососёвая форель, 50 g: сколько калорий?
Лососёвая форель, 50 g: 72 ккал, белки 9,6 g, углеводы –, жиры 3,7 g.
Лососёвая форель, 150 g: сколько калорий?
Лососёвая форель, 150 g: 215 ккал, белки 29 g, углеводы –, жиры 11 g.
Лососёвая форель, 200 g: сколько калорий?
Лососёвая форель, 200 g: 286 ккал, белки 38 g, углеводы –, жиры 15 g.
Лососёвая форель, 250 g: сколько калорий?
Лососёвая форель, 250 g: 358 ккал, белки 48 g, углеводы –, жиры 19 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки