Знай, что у тебя на тарелке
Лосось нерка киппер
Калорийность и пищевая ценность
красный, коренные жительницы аляски
141
калорийkcal на 100 g
Белок24.5 g
Углеводы0 g
Жир4.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 24.5 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 8.5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.92 mg 18%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 5 µg 208%
- Холин 88.2 mg 16%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 33.5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 24.5 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12.3 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 36.8 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 61.3 g | 0 g | 11.9 g |
Лосось нерка киппер: частые вопросы
Лосось нерка киппер, 100 g: сколько калорий?
Лосось нерка киппер, 100 g: 141 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Лосось нерка киппер, 50 g: сколько калорий?
Лосось нерка киппер, 50 g: 71 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Лосось нерка киппер, 150 g: сколько калорий?
Лосось нерка киппер, 150 g: 212 ккал, белки 36.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
Лосось нерка киппер, 200 g: сколько калорий?
Лосось нерка киппер, 200 g: 282 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Лосось нерка киппер, 250 g: сколько калорий?
Лосось нерка киппер, 250 g: 353 ккал, белки 61.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки