Знай, что у тебя на тарелке

Копченый чавыча (киппер)

Калорийность и пищевая ценность

с кожей, коренной житель аляски

209
калорийkcal на 100 g
Белок23.2 g
Углеводы0 g
Жир12.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 209 kcal —
  • Белки 23.2 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12.9 g 17%
  • Насыщенные жиры 2.4 g 12%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 870 mg 38%
  • Холестерин 67 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1.2 µg 6%
  • Витамин E 0.42 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 8.6 mg 54%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
  • Витамин B6 0.38 mg 22%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 3.6 µg 152%
  • Холин 98.9 mg 18%

Минералы

  • Кальций 55 mg 4%
  • Железо 0.55 mg 3%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 270 mg 22%
  • Калий 390 mg 8%
  • Цинк 0.77 mg 7%
  • Медь 0.15 mg 16%
  • Марганец 0.04 mg 2%
  • Селен 30.5 µg 55%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20923.2 g0 g13 g
50 g50 g10511.6 g0 g6.5 g
150 g150 g31434.8 g0 g19.4 g
200 g200 g41846.4 g0 g25.9 g
250 g250 g52358 g0 g32.4 g

Копченый чавыча (киппер): частые вопросы

Копченый чавыча (киппер), 100 g: сколько калорий?

Копченый чавыча (киппер), 100 g: 209 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Копченый чавыча (киппер), 50 g: сколько калорий?

Копченый чавыча (киппер), 50 g: 105 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.

Копченый чавыча (киппер), 150 g: сколько калорий?

Копченый чавыча (киппер), 150 g: 314 ккал, белки 34.8 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.

Копченый чавыча (киппер), 200 g: сколько калорий?

Копченый чавыча (киппер), 200 g: 418 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 25.9 g.

Копченый чавыча (киппер), 250 g: сколько калорий?

Копченый чавыча (киппер), 250 g: 523 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 32.4 g.

Источник: USDA FoodData Central 167647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки