Знай, что у тебя на тарелке
лопатка бизона
Калорийность и пищевая ценность
мясо дичи, только мякоть без жира, зачищено до 0 дюймов жира, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 31 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 15 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 93 | 18 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 порции | 113,4 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 0 g | 5,3 g |
лопатка бизона: частые вопросы
лопатка бизона, 100 g: сколько калорий?
лопатка бизона, 100 g: 109 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
лопатка бизона, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
лопатка бизона, 1 порция (28,4 g): 31 ккал, белки 6 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
лопатка бизона, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
лопатка бизона, 2 порции (56,7 g): 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
лопатка бизона, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
лопатка бизона, ½ порции (14,2 g): 15 ккал, белки 3 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
лопатка бизона, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
лопатка бизона, 3 порции (85,1 g): 93 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
лопатка бизона, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
лопатка бизона, 4 порции (113,4 g): 124 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
лопатка бизона, 50 g: сколько калорий?
лопатка бизона, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
лопатка бизона, 150 g: сколько калорий?
лопатка бизона, 150 g: 164 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки