Знай, что у тебя на тарелке
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 719 mg 31%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 8,9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 47,8 mg 9%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,83 mg 92%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 порция | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 порции | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ порции | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 порции | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 порции | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Lobster with sauce, Puerto Rican style: частые вопросы
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 100 g: 154 ккал, белки 11 g, углеводы 3 g, жиры 11 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 1 порция (242 g): сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 1 порция (242 g): 373 ккал, белки 26 g, углеводы 7,4 g, жиры 26 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 2 порции (484 g): сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 2 порции (484 g): 745 ккал, белки 52 g, углеводы 15 g, жиры 51 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, ½ порции (121 g): сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, ½ порции (121 g): 186 ккал, белки 13 g, углеводы 3,7 g, жиры 13 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 3 порции (726 g): сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 3 порции (726 g): 1118 ккал, белки 78 g, углеводы 22 g, жиры 77 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 4 порции (968 g): сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 4 порции (968 g): 1491 ккал, белки 104 g, углеводы 29 g, жиры 102 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 50 g: 77 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,5 g, жиры 5,3 g.
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Lobster with sauce, Puerto Rican style, 150 g: 231 ккал, белки 16 g, углеводы 4,6 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27451030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки