Знай, что у тебя на тарелке
Ливерная колбаса
Калорийность и пищевая ценность
ливерная колбаса, свинина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 326 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 29 g 37%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 860 mg 37%
- Холестерин 158 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8308 µg 923%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 1 mg 79%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 3 mg 59%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 13,5 µg 561%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 58 µg 105%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 14 g | 2,2 g | 29 g |
| 1 порция | 18 g | 59 | 2,5 g | 0,4 g | 5,1 g |
| 2 порции | 36 g | 117 | 5,1 g | 0,8 g | 10 g |
| ½ порции | 9 g | 29 | 1,3 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 порции | 54 g | 176 | 7,6 g | 1,2 g | 15 g |
| 4 порции | 72 g | 235 | 10 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 7,1 g | 1,1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 21 g | 3,3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 28 g | 4,4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 35 g | 5,5 g | 71 g |
Ливерная колбаса: частые вопросы
Ливерная колбаса, 100 g: сколько калорий?
Ливерная колбаса, 100 g: 326 ккал, белки 14 g, углеводы 2,2 g, жиры 29 g.
Ливерная колбаса, 1 порция (18 g): сколько калорий?
Ливерная колбаса, 1 порция (18 g): 59 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,1 g.
Ливерная колбаса, 2 порции (36 g): сколько калорий?
Ливерная колбаса, 2 порции (36 g): 117 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 10 g.
Ливерная колбаса, ½ порции (9 g): сколько калорий?
Ливерная колбаса, ½ порции (9 g): 29 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,6 g.
Ливерная колбаса, 3 порции (54 g): сколько калорий?
Ливерная колбаса, 3 порции (54 g): 176 ккал, белки 7,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 15 g.
Ливерная колбаса, 4 порции (72 g): сколько калорий?
Ливерная колбаса, 4 порции (72 g): 235 ккал, белки 10 g, углеводы 1,6 g, жиры 21 g.
Ливерная колбаса, 50 g: сколько калорий?
Ливерная колбаса, 50 g: 163 ккал, белки 7,1 g, углеводы 1,1 g, жиры 14 g.
Ливерная колбаса, 150 g: сколько калорий?
Ливерная колбаса, 150 g: 489 ккал, белки 21 g, углеводы 3,3 g, жиры 43 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки