Знай, что у тебя на тарелке
Лимонная солея
Калорийность и пищевая ценность
на пару
98
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы1,9 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 1,9 g 1%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 73 µg 133%
- Йод 45,5 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,7 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2,9 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4,8 g | 5,7 g |
Лимонная солея: частые вопросы
Лимонная солея, 100 g: сколько калорий?
Лимонная солея, 100 g: 98 ккал, белки 17 g, углеводы 1,9 g, жиры 2,3 g.
Лимонная солея, 50 g: сколько калорий?
Лимонная солея, 50 g: 49 ккал, белки 8,7 g, углеводы 1 g, жиры 1,1 g.
Лимонная солея, 150 g: сколько калорий?
Лимонная солея, 150 g: 147 ккал, белки 26 g, углеводы 2,9 g, жиры 3,4 g.
Лимонная солея, 200 g: сколько калорий?
Лимонная солея, 200 g: 195 ккал, белки 35 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,5 g.
Лимонная солея, 250 g: сколько калорий?
Лимонная солея, 250 g: 244 ккал, белки 44 g, углеводы 4,8 g, жиры 5,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки