Знай, что у тебя на тарелке
Лимонная соледея
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на пару
95
калорийkcal на 100 g
Белок21.7 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 21.7 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 150 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.95 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1.3 µg 54%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0.16 mg 1%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 65 µg 118%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54.3 g | 0 g | 2.3 g |
Лимонная соледея: частые вопросы
Лимонная соледея, 100 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 100 g: 95 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Лимонная соледея, 50 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 50 g: 48 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Лимонная соледея, 150 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 150 g: 143 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Лимонная соледея, 200 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 200 g: 190 ккал, белки 43.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Лимонная соледея, 250 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 250 g: 238 ккал, белки 54.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки