Знай, что у тебя на тарелке

Лимонная соледея

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на пару, взвешено с костями и кожей

73
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 73 kcal —
  • Белки 17 g 33%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 115 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,73 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Биотин (B7) 3,9 µg 13%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 0,12 mg 1%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 124 mg 10%
  • Калий 177 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 50 µg 91%
  • Йод 23 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Лимонная соледея: частые вопросы

Лимонная соледея, 100 g: сколько калорий?

Лимонная соледея, 100 g: 73 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.

Лимонная соледея, 50 g: сколько калорий?

Лимонная соледея, 50 g: 37 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.

Лимонная соледея, 150 g: сколько калорий?

Лимонная соледея, 150 g: 110 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Лимонная соледея, 200 g: сколько калорий?

Лимонная соледея, 200 g: 146 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.

Лимонная соледея, 250 g: сколько калорий?

Лимонная соледея, 250 g: 183 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Источник: CoFID (UK) 16-496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки