Знай, что у тебя на тарелке

Кускус с рыбой

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы14 g
Жир1,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 7,5 g 15%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 1,6 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,7 g 6%
  • Сахара 1,7 g —
  • Натрий 337 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 85,9 µg 10%
  • Витамин C 7,6 mg 8%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 4,1 mg 23%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 89 mg 7%
  • Калий 192 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Йод 10 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Кускус с рыбой: частые вопросы

Кускус с рыбой, 100 g: сколько калорий?

Кускус с рыбой, 100 g: 105 ккал, белки 7,5 g, углеводы 14 g, жиры 1,6 g.

Кускус с рыбой, 50 g: сколько калорий?

Кускус с рыбой, 50 g: 53 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,8 g.

Кускус с рыбой, 150 g: сколько калорий?

Кускус с рыбой, 150 g: 158 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 2,4 g.

Кускус с рыбой, 200 g: сколько калорий?

Кускус с рыбой, 200 g: 210 ккал, белки 15 g, углеводы 28 g, жиры 3,2 g.

Кускус с рыбой, 250 g: сколько калорий?

Кускус с рыбой, 250 g: 263 ккал, белки 19 g, углеводы 36 g, жиры 4 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25107 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки