Знай, что у тебя на тарелке
Кускус с курицей
Калорийность и пищевая ценность
130
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы16 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 307 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72,3 µg 8%
- Витамин C 4,1 mg 5%
- Витамин D 0,01 µg 0%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19,1 µg 5%
- Витамин B12 0,13 µg 5%
Минералы
- Кальций 18,4 mg 1%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 18,4 mg 4%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 153 mg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7,5 g | 16 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,8 g | 7,8 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 31 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 39 g | 9,6 g |
Кускус с курицей: частые вопросы
Кускус с курицей, 100 g: сколько калорий?
Кускус с курицей, 100 g: 130 ккал, белки 7,5 g, углеводы 16 g, жиры 3,9 g.
Кускус с курицей, 50 g: сколько калорий?
Кускус с курицей, 50 g: 65 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,8 g, жиры 1,9 g.
Кускус с курицей, 150 g: сколько калорий?
Кускус с курицей, 150 g: 195 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 5,8 g.
Кускус с курицей, 200 g: сколько калорий?
Кускус с курицей, 200 g: 260 ккал, белки 15 g, углеводы 31 g, жиры 7,7 g.
Кускус с курицей, 250 g: сколько калорий?
Кускус с курицей, 250 g: 325 ккал, белки 19 g, углеводы 39 g, жиры 9,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25138 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки