Знай, что у тебя на тарелке
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
Калорийность и пищевая ценность
189
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы13 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 22,4 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90,2 µg 10%
- Витамин C 7,2 mg 8%
- Витамин D 0,07 µg 0%
- Витамин E 0,84 mg 6%
- Витамин K 5,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,33 mg 2%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 14,9 µg 4%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 132 mg 10%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 23,7 mg 6%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 6,9 µg 13%
- Йод 22,6 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8,7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,3 g | 6,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing: частые вопросы
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 100 g: сколько калорий?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 100 g: 189 ккал, белки 8,7 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 50 g: сколько калорий?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 50 g: 95 ккал, белки 4,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 5,6 g.
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 150 g: сколько калорий?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 150 g: 284 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 17 g.
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 200 g: сколько калорий?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 200 g: 378 ккал, белки 17 g, углеводы 26 g, жиры 22 g.
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 250 g: сколько калорий?
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing, 250 g: 473 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 28 g.
Источник: Fineli (Finland) 34501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки