Знай, что у тебя на тарелке
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
Калорийность и пищевая ценность
121
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы6,9 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 6,9 g 2%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 230 mg 10%
- Холестерин 16,5 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 140 µg 16%
- Витамин C 69,5 mg 77%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,99 mg 7%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0,05 µg 2%
Минералы
- Кальций 74,7 mg 6%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 17,7 mg 4%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 1,4 µg 3%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,7 g | 6,9 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: частые вопросы
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 100 g: сколько калорий?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 100 g: 121 ккал, белки 5,7 g, углеводы 6,9 g, жиры 7,7 g.
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 50 g: сколько калорий?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 50 g: 61 ккал, белки 2,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,9 g.
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 150 g: сколько калорий?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 150 g: 182 ккал, белки 8,6 g, углеводы 10 g, жиры 12 g.
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 200 g: сколько калорий?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 200 g: 242 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 16 g.
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 250 g: сколько калорий?
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing, 250 g: 303 ккал, белки 14 g, углеводы 17 g, жиры 19 g.
Источник: Fineli (Finland) 32914 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки