Знай, что у тебя на тарелке
Кускус с бараниной
Калорийность и пищевая ценность
149
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы12 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 7,2 g 9%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 322 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 60,3 µg 7%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0,14 µg 1%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 31,6 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23,2 mg 6%
- Фосфор 95,4 mg 8%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8,3 g | 12 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,2 g | 6,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 31 g | 18 g |
Кускус с бараниной: частые вопросы
Кускус с бараниной, 100 g: сколько калорий?
Кускус с бараниной, 100 g: 149 ккал, белки 8,3 g, углеводы 12 g, жиры 7,2 g.
Кускус с бараниной, 50 g: сколько калорий?
Кускус с бараниной, 50 g: 75 ккал, белки 4,2 g, углеводы 6,1 g, жиры 3,6 g.
Кускус с бараниной, 150 g: сколько калорий?
Кускус с бараниной, 150 g: 224 ккал, белки 13 g, углеводы 18 g, жиры 11 g.
Кускус с бараниной, 200 g: сколько калорий?
Кускус с бараниной, 200 g: 298 ккал, белки 17 g, углеводы 24 g, жиры 14 g.
Кускус с бараниной, 250 g: сколько калорий?
Кускус с бараниной, 250 g: 373 ккал, белки 21 g, углеводы 31 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки