Знай, что у тебя на тарелке
Курица в панировке
Калорийность и пищевая ценность
основное блюдо, жареное, без костей, обычное
307
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы14 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 594 mg 26%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 40,7 mg 7%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Курица в панировке: частые вопросы
Курица в панировке, 100 g: сколько калорий?
Курица в панировке, 100 g: 307 ккал, белки 16 g, углеводы 14 g, жиры 20 g.
Курица в панировке, 50 g: сколько калорий?
Курица в панировке, 50 g: 154 ккал, белки 8 g, углеводы 7 g, жиры 10 g.
Курица в панировке, 150 g: сколько калорий?
Курица в панировке, 150 g: 461 ккал, белки 24 g, углеводы 21 g, жиры 31 g.
Курица в панировке, 200 g: сколько калорий?
Курица в панировке, 200 g: 614 ккал, белки 32 g, углеводы 28 g, жиры 41 g.
Курица в панировке, 250 g: сколько калорий?
Курица в панировке, 250 g: 768 ккал, белки 40 g, углеводы 35 g, жиры 51 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5864 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
