Знай, что у тебя на тарелке

Куриная голень в панировке

Калорийность и пищевая ценность

основное блюдо, жареное, мясо и кожа в панировке

267
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы7,1 g
Жир17 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 267 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 7,1 g 3%
  • Жиры 17 g 22%
  • Насыщенные жиры 4,5 g 22%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 591 mg 26%
  • Холестерин 111 mg 37%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,33 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Витамин B6 0,23 mg 13%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Витамин B12 0,59 µg 25%
  • Холин 66,7 mg 12%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 0,99 mg 6%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 188 mg 15%
  • Калий 253 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 17%
  • Медь 0,16 mg 18%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 26,2 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26721 g7,1 g17 g
50 g50 g13411 g3,5 g8,5 g
150 g150 g40132 g11 g25 g
200 g200 g53442 g14 g34 g
250 g250 g66853 g18 g42 g

Куриная голень в панировке: частые вопросы

Куриная голень в панировке, 100 g: сколько калорий?

Куриная голень в панировке, 100 g: 267 ккал, белки 21 g, углеводы 7,1 g, жиры 17 g.

Куриная голень в панировке, 50 g: сколько калорий?

Куриная голень в панировке, 50 g: 134 ккал, белки 11 g, углеводы 3,5 g, жиры 8,5 g.

Куриная голень в панировке, 150 g: сколько калорий?

Куриная голень в панировке, 150 g: 401 ккал, белки 32 g, углеводы 11 g, жиры 25 g.

Куриная голень в панировке, 200 g: сколько калорий?

Куриная голень в панировке, 200 g: 534 ккал, белки 42 g, углеводы 14 g, жиры 34 g.

Куриная голень в панировке, 250 g: сколько калорий?

Куриная голень в панировке, 250 g: 668 ккал, белки 53 g, углеводы 18 g, жиры 42 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6801 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки