Знай, что у тебя на тарелке

Панированная куриная голень

Калорийность и пищевая ценность

основное блюдо, жареное, только мясо, кожа и панировка удалены

172
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир7,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 172 kcal —
  • Белки 26 g 52%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,4 g 10%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 492 mg 21%
  • Холестерин 133 mg 44%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,33 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
  • Витамин B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 0,74 µg 31%
  • Холин 81 mg 15%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калий 291 mg 6%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 32,1 µg 58%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17226 g0 g7,4 g
50 g50 g8613 g0 g3,7 g
150 g150 g25839 g0 g11 g
200 g200 g34453 g0 g15 g
250 g250 g43066 g0 g19 g

Панированная куриная голень: частые вопросы

Панированная куриная голень, 100 g: сколько калорий?

Панированная куриная голень, 100 g: 172 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.

Панированная куриная голень, 50 g: сколько калорий?

Панированная куриная голень, 50 g: 86 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.

Панированная куриная голень, 150 g: сколько калорий?

Панированная куриная голень, 150 g: 258 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Панированная куриная голень, 200 g: сколько калорий?

Панированная куриная голень, 200 g: 344 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Панированная куриная голень, 250 g: сколько калорий?

Панированная куриная голень, 250 g: 430 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6799 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки