Знай, что у тебя на тарелке
Куриная шея с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, шея, мясо и кожа, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26 g 34%
- Насыщенные жиры 7,3 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 65 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 137 mg 3%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 14 g | 0 g | 26 g |
| 1 порция | 15 g | 45 | 2,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 порции | 30 g | 89 | 4,2 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порции | 7,5 g | 22 | 1,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 45 g | 134 | 6,3 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 60 g | 178 | 8,4 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 21 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 28 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 35 g | 0 g | 66 g |
Куриная шея с кожей: частые вопросы
Куриная шея с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 100 g: 297 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Куриная шея с кожей, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 1 порция (15 g): 45 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Куриная шея с кожей, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 2 порции (30 g): 89 ккал, белки 4,2 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Куриная шея с кожей, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Куриная шея с кожей, ½ порции (7,5 g): 22 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Куриная шея с кожей, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 3 порции (45 g): 134 ккал, белки 6,3 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Куриная шея с кожей, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 4 порции (60 g): 178 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Куриная шея с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 50 g: 149 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриная шея с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная шея с кожей, 150 g: 446 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: USDA FoodData Central 172382 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки