Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа куриной шейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
297
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир26 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26 g 34%
- Насыщенные жиры 7,3 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 65 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 137 mg 3%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 14 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 21 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 28 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 35 g | 0 g | 66 g |
Мясо и кожа куриной шейки: частые вопросы
Мясо и кожа куриной шейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа куриной шейки, 100 g: 297 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Мясо и кожа куриной шейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа куриной шейки, 50 g: 149 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо и кожа куриной шейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа куриной шейки, 150 g: 446 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Мясо и кожа куриной шейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо и кожа куриной шейки, 200 g: 594 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Мясо и кожа куриной шейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо и кожа куриной шейки, 250 g: 743 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.
Источник: Canadian Nutrient File 616 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки