Знай, что у тебя на тарелке
Куриная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, сливочный соус, подогретое
143
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы18 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 6,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0,68 mg 1%
- Витамин D 0,07 µg 0%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 19,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 71,1 mg 5%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 15,7 mg 4%
- Фосфор 90,7 mg 7%
- Калий 91 mg 2%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Куриная лазанья: частые вопросы
Куриная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 100 g: 143 ккал, белки 7,4 g, углеводы 18 g, жиры 4,2 g.
Куриная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 50 g: 72 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,9 g, жиры 2,1 g.
Куриная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 150 g: 215 ккал, белки 11 g, углеводы 27 g, жиры 6,3 g.
Куриная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 200 g: 287 ккал, белки 15 g, углеводы 36 g, жиры 8,4 g.
Куриная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 250 g: 359 ккал, белки 19 g, углеводы 45 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7942 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки