Знай, что у тебя на тарелке
Куриная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, соус на основе томатов, подогретое
135
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы15 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 14,6 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 0,89 mg 1%
- Витамин D 0,04 µg 0%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 86,1 µg 22%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 19,9 mg 4%
Минералы
- Кальций 91,5 mg 7%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 21,9 mg 5%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 18,1 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,5 g | 7,5 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 23 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14 g | 30 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 37 g | 11 g |
Куриная лазанья: частые вопросы
Куриная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 100 g: 135 ккал, белки 7,1 g, углеводы 15 g, жиры 4,5 g.
Куриная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 50 g: 68 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,5 g, жиры 2,2 g.
Куриная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 150 g: 203 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 6,7 g.
Куриная лазанья, 200 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 200 g: 271 ккал, белки 14 g, углеводы 30 g, жиры 8,9 g.
Куриная лазанья, 250 g: сколько калорий?
Куриная лазанья, 250 g: 338 ккал, белки 18 g, углеводы 37 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки