Знай, что у тебя на тарелке
Кудрявая капуста кейл
Калорийность и пищевая ценность
приготовленная
30
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы3.6 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 23 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 41 mg 46%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 817 µg 681%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.05 mg 1%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.42 mg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.8 g | 7.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4.8 g | 9.1 g | 1 g |
Кудрявая капуста кейл: частые вопросы
Кудрявая капуста кейл, 100 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста кейл, 100 g: 30 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.4 g.
Кудрявая капуста кейл, 50 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста кейл, 50 g: 15 ккал, белки 1 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.2 g.
Кудрявая капуста кейл, 150 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста кейл, 150 g: 45 ккал, белки 2.9 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.6 g.
Кудрявая капуста кейл, 200 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста кейл, 200 g: 59 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.8 g.
Кудрявая капуста кейл, 250 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста кейл, 250 g: 74 ккал, белки 4.8 g, углеводы 9.1 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки