Знай, что у тебя на тарелке
Кудрявая капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареная в несоленой воде
26
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы1 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.5 g 13%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 350 µg 39%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.7 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Биотин (B7) 0.3 µg 1%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 231 mg 18%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.7 g | 1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.1 g | 1.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.4 g | 2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.8 g | 2.5 g | 3.3 g |
Кудрявая капуста: частые вопросы
Кудрявая капуста, 100 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста, 100 g: 26 ккал, белки 2.7 g, углеводы 1 g, жиры 1.3 g.
Кудрявая капуста, 50 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста, 50 g: 13 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.7 g.
Кудрявая капуста, 150 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста, 150 g: 39 ккал, белки 4.1 g, углеводы 1.5 g, жиры 2 g.
Кудрявая капуста, 200 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста, 200 g: 52 ккал, белки 5.4 g, углеводы 2 g, жиры 2.6 g.
Кудрявая капуста, 250 g: сколько калорий?
Кудрявая капуста, 250 g: 65 ккал, белки 6.8 g, углеводы 2.5 g, жиры 3.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-649 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки