Знай, что у тебя на тарелке
Кудрявый эндивий
Калорийность и пищевая ценность
сырой
26
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы2,1 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 286 µg 32%
- Витамин C 24 mg 27%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 298 µg 248%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,43 mg 19%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0,4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Кудрявый эндивий: частые вопросы
Кудрявый эндивий, 100 g: сколько калорий?
Кудрявый эндивий, 100 g: 26 ккал, белки 1,7 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,3 g.
Кудрявый эндивий, 50 g: сколько калорий?
Кудрявый эндивий, 50 g: 13 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Кудрявый эндивий, 150 g: сколько калорий?
Кудрявый эндивий, 150 g: 39 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,5 g.
Кудрявый эндивий, 200 g: сколько калорий?
Кудрявый эндивий, 200 g: 52 ккал, белки 3,4 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,6 g.
Кудрявый эндивий, 250 g: сколько калорий?
Кудрявый эндивий, 250 g: 65 ккал, белки 4,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки