Знай, что у тебя на тарелке
Крекеры водяные
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 384 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 0 g —
- Натрий 571 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 99 mg 2%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 7,1 g | 66 g | 7,1 g |
| 1 порция | 14 g | 54 | 1 g | 9,2 g | 1 g |
| 2 порции | 28 g | 108 | 2 g | 18 g | 2 g |
| ½ порции | 7 g | 27 | 0,5 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 3 порции | 42 g | 161 | 3 g | 28 g | 3 g |
| 4 порции | 56 g | 215 | 4 g | 37 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3,6 g | 33 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 11 g | 99 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 14 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 18 g | 164 g | 18 g |
Крекеры водяные: частые вопросы
Крекеры водяные, 100 g: сколько калорий?
Крекеры водяные, 100 g: 384 ккал, белки 7,1 g, углеводы 66 g, жиры 7,1 g.
Крекеры водяные, 1 порция (14 g): сколько калорий?
Крекеры водяные, 1 порция (14 g): 54 ккал, белки 1 g, углеводы 9,2 g, жиры 1 g.
Крекеры водяные, 2 порции (28 g): сколько калорий?
Крекеры водяные, 2 порции (28 g): 108 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 2 g.
Крекеры водяные, ½ порции (7 g): сколько калорий?
Крекеры водяные, ½ порции (7 g): 27 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,5 g.
Крекеры водяные, 3 порции (42 g): сколько калорий?
Крекеры водяные, 3 порции (42 g): 161 ккал, белки 3 g, углеводы 28 g, жиры 3 g.
Крекеры водяные, 4 порции (56 g): сколько калорий?
Крекеры водяные, 4 порции (56 g): 215 ккал, белки 4 g, углеводы 37 g, жиры 4 g.
Крекеры водяные, 50 g: сколько калорий?
Крекеры водяные, 50 g: 192 ккал, белки 3,6 g, углеводы 33 g, жиры 3,6 g.
Крекеры водяные, 150 g: сколько калорий?
Крекеры водяные, 150 g: 576 ккал, белки 11 g, углеводы 99 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171856 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки