Знай, что у тебя на тарелке
Крабовая котлета
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 114 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,7 mg 18%
- Витамин K 23 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
- Холин 88,2 mg 16%
Минералы
- Кальций 79 mg 6%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,58 mg 64%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 4,2 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 182 | 12 g | 3,6 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 364 | 25 g | 7,1 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 6,1 g | 1,8 g | 6,4 g |
| 3 порции | 255 g | 546 | 37 g | 11 g | 38 g |
| 4 порции | 340 g | 728 | 49 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7,2 g | 2,1 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 22 g | 6,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 29 g | 8,4 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 36 g | 11 g | 37 g |
Крабовая котлета: частые вопросы
Крабовая котлета, 100 g: сколько калорий?
Крабовая котлета, 100 g: 214 ккал, белки 14 g, углеводы 4,2 g, жиры 15 g.
Крабовая котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Крабовая котлета, 1 порция (85 g): 182 ккал, белки 12 g, углеводы 3,6 g, жиры 13 g.
Крабовая котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Крабовая котлета, 2 порции (170 g): 364 ккал, белки 25 g, углеводы 7,1 g, жиры 25 g.
Крабовая котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Крабовая котлета, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 6,1 g, углеводы 1,8 g, жиры 6,4 g.
Крабовая котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Крабовая котлета, 3 порции (255 g): 546 ккал, белки 37 g, углеводы 11 g, жиры 38 g.
Крабовая котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Крабовая котлета, 4 порции (340 g): 728 ккал, белки 49 g, углеводы 14 g, жиры 51 g.
Крабовая котлета, 50 g: сколько калорий?
Крабовая котлета, 50 g: 107 ккал, белки 7,2 g, углеводы 2,1 g, жиры 7,5 g.
Крабовая котлета, 150 g: сколько калорий?
Крабовая котлета, 150 g: 321 ккал, белки 22 g, углеводы 6,3 g, жиры 23 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки