Знай, что у тебя на тарелке
Тако с мясом
Калорийность и пищевая ценность
без сыра
243
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы14 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 359 mg 16%
- Холестерин 44 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 4,8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 47,5 mg 9%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 14,2 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 2 порции | 200 g | 486 | 30 g | 28 g | 26 g |
| ½ порции | 50 g | 122 | 7,6 g | 6,9 g | 6,6 g |
| 3 порции | 300 g | 729 | 46 g | 41 g | 40 g |
| 4 порции | 400 g | 972 | 61 g | 55 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 23 g | 21 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 38 g | 34 g | 33 g |
Тако с мясом: частые вопросы
Тако с мясом, 100 g: сколько калорий?
Тако с мясом, 100 g: 243 ккал, белки 15 g, углеводы 14 g, жиры 13 g.
Тако с мясом, 2 порции (200 g): сколько калорий?
Тако с мясом, 2 порции (200 g): 486 ккал, белки 30 g, углеводы 28 g, жиры 26 g.
Тако с мясом, ½ порции (50 g): сколько калорий?
Тако с мясом, ½ порции (50 g): 122 ккал, белки 7,6 g, углеводы 6,9 g, жиры 6,6 g.
Тако с мясом, 3 порции (300 g): сколько калорий?
Тако с мясом, 3 порции (300 g): 729 ккал, белки 46 g, углеводы 41 g, жиры 40 g.
Тако с мясом, 4 порции (400 g): сколько калорий?
Тако с мясом, 4 порции (400 g): 972 ккал, белки 61 g, углеводы 55 g, жиры 53 g.
Тако с мясом, 150 g: сколько калорий?
Тако с мясом, 150 g: 365 ккал, белки 23 g, углеводы 21 g, жиры 20 g.
Тако с мясом, 250 g: сколько калорий?
Тако с мясом, 250 g: 608 ккал, белки 38 g, углеводы 34 g, жиры 33 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58102220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
