Знай, что у тебя на тарелке
Рисовый плов
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 414 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 5,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 56 mg 1%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,06 mg 6%
- Селен 10,2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3,3 g | 24 g | 3 g |
| 1 порция | 206 g | 282 | 6,8 g | 49 g | 6,2 g |
| 2 порции | 412 g | 564 | 14 g | 98 g | 13 g |
| ½ порции | 103 g | 141 | 3,4 g | 24 g | 3,1 g |
| 3 порции | 618 g | 847 | 20 g | 146 g | 19 g |
| 4 порции | 824 g | 1129 | 27 g | 195 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 4,9 g | 36 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 6,6 g | 47 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 8,2 g | 59 g | 7,6 g |
Рисовый плов: частые вопросы
Рисовый плов, 100 g: сколько калорий?
Рисовый плов, 100 g: 137 ккал, белки 3,3 g, углеводы 24 g, жиры 3 g.
Рисовый плов, 1 порция (206 g): сколько калорий?
Рисовый плов, 1 порция (206 g): 282 ккал, белки 6,8 g, углеводы 49 g, жиры 6,2 g.
Рисовый плов, 2 порции (412 g): сколько калорий?
Рисовый плов, 2 порции (412 g): 564 ккал, белки 14 g, углеводы 98 g, жиры 13 g.
Рисовый плов, ½ порции (103 g): сколько калорий?
Рисовый плов, ½ порции (103 g): 141 ккал, белки 3,4 g, углеводы 24 g, жиры 3,1 g.
Рисовый плов, 3 порции (618 g): сколько калорий?
Рисовый плов, 3 порции (618 g): 847 ккал, белки 20 g, углеводы 146 g, жиры 19 g.
Рисовый плов, 4 порции (824 g): сколько калорий?
Рисовый плов, 4 порции (824 g): 1129 ккал, белки 27 g, углеводы 195 g, жиры 25 g.
Рисовый плов, 50 g: сколько калорий?
Рисовый плов, 50 g: 69 ккал, белки 1,6 g, углеводы 12 g, жиры 1,5 g.
Рисовый плов, 150 g: сколько калорий?
Рисовый плов, 150 g: 206 ккал, белки 4,9 g, углеводы 36 g, жиры 4,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58162310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
