Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из лосося
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
287
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы15 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 21 g 26%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 3,5 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,17 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 15 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5,7 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 23 g | 30 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 29 g | 38 g | 51 g |
Котлеты из лосося: частые вопросы
Котлеты из лосося, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 100 g: 287 ккал, белки 11 g, углеводы 15 g, жиры 21 g.
Котлеты из лосося, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 50 g: 144 ккал, белки 5,7 g, углеводы 7,6 g, жиры 10 g.
Котлеты из лосося, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 150 g: 431 ккал, белки 17 g, углеводы 23 g, жиры 31 g.
Котлеты из лосося, 200 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 200 g: 574 ккал, белки 23 g, углеводы 30 g, жиры 41 g.
Котлеты из лосося, 250 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 250 g: 718 ккал, белки 29 g, углеводы 38 g, жиры 51 g.
Источник: CoFID (UK) 16-459 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки