Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из лосося
Калорийность и пищевая ценность
панированные, запеченные
245
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы20 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 322 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 5,7 µg 29%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5,7 g | 10 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 17 g | 31 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 23 g | 41 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 29 g | 51 g | 34 g |
Котлеты из лосося: частые вопросы
Котлеты из лосося, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 100 g: 245 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
Котлеты из лосося, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 50 g: 123 ккал, белки 5,7 g, углеводы 10 g, жиры 6,9 g.
Котлеты из лосося, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 150 g: 368 ккал, белки 17 g, углеводы 31 g, жиры 21 g.
Котлеты из лосося, 200 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 200 g: 490 ккал, белки 23 g, углеводы 41 g, жиры 27 g.
Котлеты из лосося, 250 g: сколько калорий?
Котлеты из лосося, 250 g: 613 ккал, белки 29 g, углеводы 51 g, жиры 34 g.
Источник: CoFID (UK) 16-408 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки