Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из индейки рубленые
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренное, запеченное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,91 mg 53%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 58,9 mg 11%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 порции | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 порции | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Котлеты из индейки рубленые: частые вопросы
Котлеты из индейки рубленые, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 100 g: 138 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Котлеты из индейки рубленые, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 1 порция (85 g): 117 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Котлеты из индейки рубленые, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 2 порции (170 g): 235 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Котлеты из индейки рубленые, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, ½ порции (42,5 g): 59 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Котлеты из индейки рубленые, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 3 порции (255 g): 352 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Котлеты из индейки рубленые, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 4 порции (340 g): 469 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Котлеты из индейки рубленые, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 50 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Котлеты из индейки рубленые, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из индейки рубленые, 150 g: 207 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172849 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки