Знай, что у тебя на тарелке
Котлеты из фарша индейки
Калорийность и пищевая ценность
85% нежирный, 15% жир, запеченный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 79,1 mg 14%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,26 mg 28%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 212 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 423 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 255 g | 635 | 66 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 340 g | 847 | 88 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 52 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 65 g | 0 g | 41 g |
Котлеты из фарша индейки: частые вопросы
Котлеты из фарша индейки, 100 g: сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 100 g: 249 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Котлеты из фарша индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 1 порция (85 g): 212 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Котлеты из фарша индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 2 порции (170 g): 423 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Котлеты из фарша индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, ½ порции (42,5 g): 106 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Котлеты из фарша индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 3 порции (255 g): 635 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Котлеты из фарша индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 4 порции (340 g): 847 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Котлеты из фарша индейки, 50 g: сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 50 g: 125 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Котлеты из фарша индейки, 150 g: сколько калорий?
Котлеты из фарша индейки, 150 g: 374 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 174495 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки