Знай, что у тебя на тарелке
котлеты из фарша индейки
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирное, 7% жир, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 77,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,5 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 170 g | 352 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 255 g | 528 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 704 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 65 g | 0 g | 29 g |
котлеты из фарша индейки: частые вопросы
котлеты из фарша индейки, 100 g: сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 100 g: 207 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
котлеты из фарша индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 1 порция (85 g): 176 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
котлеты из фарша индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 2 порции (170 g): 352 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
котлеты из фарша индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
котлеты из фарша индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 3 порции (255 g): 528 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
котлеты из фарша индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 4 порции (340 g): 704 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
котлеты из фарша индейки, 50 g: сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 50 g: 104 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
котлеты из фарша индейки, 150 g: сколько калорий?
котлеты из фарша индейки, 150 g: 311 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174492 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки