Знай, что у тебя на тарелке
только мясо цесарки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 8,8 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,5 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 порции | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 47 | 8,8 g | 0 g | 1 g |
| 3 порции | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 порции | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,2 g |
только мясо цесарки: частые вопросы
только мясо цесарки, 100 g: сколько калорий?
только мясо цесарки, 100 g: 110 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
только мясо цесарки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
только мясо цесарки, 1 порция (85 g): 94 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
только мясо цесарки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
только мясо цесарки, 2 порции (170 g): 187 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
только мясо цесарки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
только мясо цесарки, ½ порции (42,5 g): 47 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
только мясо цесарки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
только мясо цесарки, 3 порции (255 g): 281 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
только мясо цесарки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
только мясо цесарки, 4 порции (340 g): 374 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
только мясо цесарки, 50 g: сколько калорий?
только мясо цесарки, 50 g: 55 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
только мясо цесарки, 150 g: сколько калорий?
только мясо цесарки, 150 g: 165 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки