Знай, что у тебя на тарелке
мясо и кожа цесарки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 23.4 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.5 g 8%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 7.7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.88 mg 18%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.84 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 16.3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23.4 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 порция | 85 g | 134 | 19.9 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 порции | 170 g | 269 | 39.8 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42.5 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 порции | 255 g | 403 | 59.7 g | 0 g | 16.4 g |
| 4 порции | 340 g | 537 | 79.6 g | 0 g | 21.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11.7 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 46.8 g | 0 g | 12.9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 58.5 g | 0 g | 16.1 g |
мясо и кожа цесарки: частые вопросы
мясо и кожа цесарки, 100 g: сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 100 g: 158 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
мясо и кожа цесарки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 1 порция (85 g): 134 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
мясо и кожа цесарки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 2 порции (170 g): 269 ккал, белки 39.8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
мясо и кожа цесарки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, ½ порции (42.5 g): 67 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
мясо и кожа цесарки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 3 порции (255 g): 403 ккал, белки 59.7 g, углеводы 0 g, жиры 16.4 g.
мясо и кожа цесарки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 4 порции (340 g): 537 ккал, белки 79.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.9 g.
мясо и кожа цесарки, 50 g: сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 50 g: 79 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
мясо и кожа цесарки, 150 g: сколько калорий?
мясо и кожа цесарки, 150 g: 237 ккал, белки 35.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки