Знай, что у тебя на тарелке
Фарш страусиный
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,6 µg 192%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порция | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 порции | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 54,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
Фарш страусиный: частые вопросы
Фарш страусиный, 100 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 100 g: 165 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Фарш страусиный, 1 порция (109 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 1 порция (109 g): 180 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Фарш страусиный, 2 порции (218 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 2 порции (218 g): 360 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Фарш страусиный, ½ порции (54,5 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, ½ порции (54,5 g): 90 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Фарш страусиный, 3 порции (327 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 3 порции (327 g): 540 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Фарш страусиный, 4 порции (436 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 4 порции (436 g): 719 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Фарш страусиный, 50 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 50 g: 83 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Фарш страусиный, 150 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 150 g: 248 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 174481 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки