Знай, что у тебя на тарелке
Фарш страусиный
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 5,7 µg 239%
- Холин 65,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 46,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
Фарш страусиный: частые вопросы
Фарш страусиный, 100 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 100 g: 175 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Фарш страусиный, 1 порция (93 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 1 порция (93 g): 163 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Фарш страусиный, 2 порции (186 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 2 порции (186 g): 326 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Фарш страусиный, ½ порции (46,5 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, ½ порции (46,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Фарш страусиный, 3 порции (279 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 3 порции (279 g): 488 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Фарш страусиный, 4 порции (372 g): сколько калорий?
Фарш страусиный, 4 порции (372 g): 651 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Фарш страусиный, 50 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 50 g: 88 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Фарш страусиный, 150 g: сколько калорий?
Фарш страусиный, 150 g: 263 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174482 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки