Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из эму
Калорийность и пищевая ценность
сырой
134
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 6,8 µg 281%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,5 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 117 g | 157 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 234 g | 314 | 53 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порции | 58,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 351 g | 470 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 468 g | 627 | 107 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 57 g | 0 g | 10 g |
Фарш из эму: частые вопросы
Фарш из эму, 100 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 100 g: 134 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Фарш из эму, 1 порция (117 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 1 порция (117 g): 157 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Фарш из эму, 2 порции (234 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 2 порции (234 g): 314 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Фарш из эму, ½ порции (58,5 g): сколько калорий?
Фарш из эму, ½ порции (58,5 g): 78 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Фарш из эму, 3 порции (351 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 3 порции (351 g): 470 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Фарш из эму, 4 порции (468 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 4 порции (468 g): 627 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Фарш из эму, 50 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Фарш из эму, 150 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 150 g: 201 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172832 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки