Знай, что у тебя на тарелке
Фарш из эму
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,55 mg 42%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,1 mg 62%
- Витамин B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 8,5 µg 355%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 41%
- Медь 0,24 mg 26%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 43,5 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 109 g | 178 | 31 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порции | 218 g | 355 | 62 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 54,5 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 327 g | 533 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 436 g | 711 | 124 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
Фарш из эму: частые вопросы
Фарш из эму, 100 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 100 g: 163 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Фарш из эму, 1 порция (109 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 1 порция (109 g): 178 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Фарш из эму, 2 порции (218 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 2 порции (218 g): 355 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Фарш из эму, ½ порции (54,5 g): сколько калорий?
Фарш из эму, ½ порции (54,5 g): 89 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Фарш из эму, 3 порции (327 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 3 порции (327 g): 533 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Фарш из эму, 4 порции (436 g): сколько калорий?
Фарш из эму, 4 порции (436 g): 711 ккал, белки 124 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Фарш из эму, 50 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 50 g: 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Фарш из эму, 150 g: сколько калорий?
Фарш из эму, 150 g: 245 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172833 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки