Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовые пончики
Калорийность и пищевая ценность
жареный в рапсовом масле, домашний
322
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы26 g
Жир23 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 322 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 23 g 29%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 213 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,43 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 4,7 g | 26 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2,4 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 7,1 g | 39 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 9,4 g | 52 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 12 g | 65 g | 56 g |
Кокосовые пончики: частые вопросы
Кокосовые пончики, 100 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 100 g: 322 ккал, белки 4,7 g, углеводы 26 g, жиры 23 g.
Кокосовые пончики, 50 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 50 g: 161 ккал, белки 2,4 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Кокосовые пончики, 150 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 150 g: 483 ккал, белки 7,1 g, углеводы 39 g, жиры 34 g.
Кокосовые пончики, 200 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 200 g: 644 ккал, белки 9,4 g, углеводы 52 g, жиры 45 g.
Кокосовые пончики, 250 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 250 g: 805 ккал, белки 12 g, углеводы 65 g, жиры 56 g.
Источник: CoFID (UK) 15-722 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки