Знай, что у тебя на тарелке
Классический стейк сирлоин
Калорийность и пищевая ценность
t.g.i. friday's, (10 унций)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 232 mg 10%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,74 mg 43%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,6 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 1 порция | 176 g | 345 | 55 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 порции | 352 g | 690 | 109 g | 1,7 g | 28 g |
| ½ порции | 88 g | 172 | 27 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 3 порции | 528 g | 1035 | 164 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 порции | 704 g | 1380 | 218 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1,2 g | 20 g |
Классический стейк сирлоин: частые вопросы
Классический стейк сирлоин, 100 g: сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 100 g: 196 ккал, белки 31 g, углеводы 0,5 g, жиры 7,8 g.
Классический стейк сирлоин, 1 порция (176 g): сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 1 порция (176 g): 345 ккал, белки 55 g, углеводы 0,8 g, жиры 14 g.
Классический стейк сирлоин, 2 порции (352 g): сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 2 порции (352 g): 690 ккал, белки 109 g, углеводы 1,7 g, жиры 28 g.
Классический стейк сирлоин, ½ порции (88 g): сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, ½ порции (88 g): 172 ккал, белки 27 g, углеводы 0,4 g, жиры 6,9 g.
Классический стейк сирлоин, 3 порции (528 g): сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 3 порции (528 g): 1035 ккал, белки 164 g, углеводы 2,5 g, жиры 41 g.
Классический стейк сирлоин, 4 порции (704 g): сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 4 порции (704 g): 1380 ккал, белки 218 g, углеводы 3,3 g, жиры 55 g.
Классический стейк сирлоин, 50 g: сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 50 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,9 g.
Классический стейк сирлоин, 150 g: сколько калорий?
Классический стейк сирлоин, 150 g: 294 ккал, белки 47 g, углеводы 0,7 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 169014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки