Знай, что у тебя на тарелке
Хлебцы из бурого рису и ржи
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 4 g 14%
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 144 mg 34%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 3 mg 129%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 порция | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 порции | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ порции | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 порции | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Хлебцы из бурого рису и ржи: частые вопросы
Хлебцы из бурого рису и ржи, 100 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 100 g: 386 ккал, белки 8,1 g, углеводы 76 g, жиры 3,8 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 1 порция (9 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 1 порция (9 g): 35 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,3 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 2 порции (18 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 2 порции (18 g): 69 ккал, белки 1,5 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, ½ порции (4,5 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, ½ порции (4,5 g): 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 3 порции (27 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 3 порции (27 g): 104 ккал, белки 2,2 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 4 порции (36 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 4 порции (36 g): 139 ккал, белки 2,9 g, углеводы 27 g, жиры 1,4 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 50 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 50 g: 193 ккал, белки 4,1 g, углеводы 38 g, жиры 1,9 g.
Хлебцы из бурого рису и ржи, 150 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и ржи, 150 g: 579 ккал, белки 12 g, углеводы 114 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168855 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки